Cara terbaik untuk Meningkatkan Kecepatan Anda Untuk Sepakbola

sepak

Bertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan kecepatan Anda untuk menjadi pemain sepak bola yang lebih baik? Artikel ini akan memberikan Anda ke bawah dan tips kotor untuk mendapatkan lebih cepat. Tapi pertama-tama, jika Anda benar-benar ingin belajar bagaimana untuk meningkatkan kecepatan Anda, Anda harus berkomitmen diri untuk program pelatihan. Meningkatkan kecepatan Anda adalah salah satu tujuan pelatihan yang paling sulit untuk dicapai. Dibutuhkan banyak pekerjaan untuk melihat hasil sedikit, tetapi mereka hasil sedikit memiliki dampak besar pada permainan Anda.

Saya liga88 melihat meningkatkan kecepatan Anda sebagai proses langkah-demi-langkah. Jika Anda dapat mengikuti langkah-langkah sederhana, Anda bisa menjadi lebih cepat.

Langkah pertama adalah untuk belajar bagaimana menjalankan efisien. Ketika saya mulai melihat ke dalam meningkatkan kecepatan saya, saya mulai berlatih berjalan pada cermin di depan treadmill. Aku segera kagum betapa banyak usaha sia-sia aku punya.

Aku melihat angguk kepala, lengan saya tidak punya gerak yang konsisten, dan saya sangat mendukung mata kanan saya karena cedera pergelangan kaki masa lalu. Beberapa kali berjalan di depan tapak pabrik saya bisa bekerja keluar semua gerakan sia-sia. Saya sekarang menggunakan lebih sedikit energi untuk berlari lebih cepat.

Ujung terbaik yang saya miliki, adalah mendapatkan teman untuk berdiri di sisi treadmill dan meletakkan tangannya satu inci di atas kepala Anda. Sementara Anda berjalan, pastikan kepala Anda tidak memukul tangan teman-teman Anda.

Selain menjaga kepala Anda bergerak dari sisi ke sisi dan atas dan ke bawah, pastikan lengan ayun mulus. Hal terbaik terasa ketika lengan saya pada sudut 90 derajat dan tangan saya ditutup dengan lembut.

Sebuah tip besar saya gunakan adalah berpura-pura Anda memegang dua hewan kecil, seperti burung, antara tangan Anda. Anda ingin menutup tangan Anda, tetapi tidak ketat. Setiap energi yang digunakan untuk memperkuat tangan Anda, mengambil dari energi yang digunakan untuk meningkatkan kecepatan kaki.

Berikutnya, perhatikan di mana Anda kaki mendarat. Pelari terbaik di dunia, berjalan dengan pada kaki mereka. Jika Anda dapat melihat di cermin, pastikan Anda tidak membiarkan tumit menyentuh tanah.

Semakin banyak waktu kaki Anda berada di tanah, semakin sedikit waktu Anda harus bergerak maju. Oleh karena itu, langkah terakhir adalah untuk mencoba untuk meminimalkan waktu kaki Anda berada di tanah.

Sementara berjalan, waktu sendiri berapa kali sentuhan kaki Anda sambil berlari selama 30 detik. Ulangi latihan ini setidaknya sekali sehari, berusaha untuk meningkatkan jumlah langkah yang Anda ambil.

Terakhir, menonton terbaik di dunia berlari cepat. Sungguh menakjubkan betapa banyak Anda dapat belajar dari yang terbaik. Mereka memiliki dasar-dasar terbaik di dunia. Belajar dari mereka!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *